40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造93日目 体幹トレーニング

皆さんこんにちは!今日は肉体改造93日目です。体幹レーニングを行いました。

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メニューは

腹筋を中心に4種類の体幹

4分間の2セット行いました。

 

体幹レーニング動画

↓     ↓      ↓       ↓     ↓

https://youtu.be/7j74MnuXCx0

 

レーニングして約3ヶ月経ちましたが、まだまだ継続して頑張って行きまーす♪

 

では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪