肉体改造95日目 体幹トレーニング
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造95日目です。
身体の内側のインナーマッスルを鍛える、体幹トレーニングを行いました。
メニューは
1セット目 4分間
2セット目 5分間
行いました。
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体幹トレーニングは自宅等手軽にトレーニングできて、大きなメリットがあるトレーニングです。
体幹トレーニングはインナーマッスルを刺激するので、体の中から引き締まったように感じます。実際、私もポッコリお腹が最近になり、引き締まってきたように感じます。
また、私の場合はフットサル等軸のブレが無くなり、軸がしっかりする事で、手足等無駄な力みが無くなり、プレーのパフォーマンスが上がりました。
このように、体幹トレーニングは継続して行う事で、メリットが沢山ある事を実感しております。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
