皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造96日目です。
ネックトレーニングで首周りを鍛えました。
メニューは
首周りを鍛えるために
ブリッジなどで首周りに加重して
約2分間の3セット行いました。
首周りトレーニング動画
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/o8DPLXaCO5U
昨日 体幹トレーニング行っていたので、腹筋がきつかったです。
首周りを強化して、同時に肩こり防止になり、ブリッジで頭皮をマッサージする事で、薄毛防止に繋がる事でしょう。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
