40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造99日目 腕立て伏せ

皆さんこんにちは🌞

今日は肉体改造99日目になります。大胸筋トレーニングを行いました。

レーニング開始から3ヶ月経過したと言う事で、腕立て伏せを2分間行い、何回出来るかチャレンジしてみました。もちろんフォームも肘を90度曲げて、しっかりとしたフォームを心掛けました。

 

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メニューは

 

2分間腕立て伏せ

 

おまけで50回腕立て伏せ

 

です。

 

チャレンジの結果は…

 

82回でした。

 

フォームをしっかりするとキツさが倍増しました笑

 

いつもの違うフォームでは、100回以上出来てましたが、、、

楽なフォームでやってたな〜と実感しました。

 

2分間チャレンジ腕立て伏せ動画

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https://youtu.be/VQgHCZ16csc

 

とても良いトレーニングだったので、たまに2分間トレーニングを実施したいと思います。

 

話は変わりコロナの猛威が収まりませんね。インドでは、死亡率が従来型コロナより更に高いコロナの変異種が、凄いことになっております。もうすでに日本にも入ってきているのかもしれませんね。

 

今後コロナがどうなるか分かりませんが、私に出来る事は、予防をしっかりと行う事しかできませんが、個人で出来ることをしっかり行って行きたいと思います。

 

では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪