肉体改造103日目 縄跳び 腸腰筋トレーニング
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造103日目です。
肉体改造始めて100日を超えて体重を測ったら、89kgになっていて3キロも増えてしまったます。
ちなみに今年の1月の時点
フットサルやサッカーで身体が重くて、走れなくなってきたので、有酸素運動と腸腰筋トレーニングを取り入れて、体脂肪を落として行こうと思います。
筋トレだけのトレーニングでは体重が増える一方だとトレーニングを続けてみて分かりました。
そこで、始めたのが、縄跳びと腸腰筋強化
メニューは
縄跳び3分の3セット
３種目
行いました。
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縄跳びは、まだまだ慣れて無くて途中引っかかりまくってますが、継続して頑張っていこうと思います。
では皆さん次回のトレーニングでお会いしましょう。
