肉体改造105日目日目 縄跳び 腸腰筋トレーニング
今日は肉体改造105日目です。
有酸素運動の縄跳びと腸腰筋トレーニング 体幹トレーニングを行いました。
メニューは
縄跳び3分 4セット
腕立て伏せ60回
です。
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縄跳びも3日目と言う事で、慣れてきましたが、腸腰筋トレーニングのジャンピングクロスが、かなりキツイですね。継続トレーニングで慣れていきたいと思います。
久保建英選手 遂にヘタフェに移籍して待望の得点をあげましたね!待ってました!と叫びたくなる様な決勝点でした。今後もどんどん活躍して、世界を驚かせてもらいたいですね。
あと私的にJ2アルビレックス新潟の本間志恩選手も、素晴らしいドリブルやテクニックがあって、楽しみな選手だと思います。
野球も大谷選手素晴らしいですね!あの大リーグでホームランで先頭を走り、しかも二刀流…ビックリです。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪