皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造106日目です。
縄跳びと腸腰筋トレーニングを行いました。
現在の体重は身長179cmで 89kgもあります。
3ヶ月前が86kgだったので3kgも増えました。
自分でも重くなってきたと実感します。
有酸素運動の縄跳びを取り入れて 4日目になりますが、今後は、筋トレばかりだけで無く、有酸素運動の縄跳びもどんどん取り入れて、トレーニングしていきたいと思います。
メニューは
縄跳び3分の3セット
腸腰筋トレーニング
ストレッチです。
https://youtu.be/Y-XpGd05-ks
コロナ禍でなかなか思うように外を出歩けませんが、どうにかコロナにはかからないように、過ごしていきたいと思います。
では皆さんまた次回のトレーニングでお会いしましょう♪
