肉体改造107日目 懸垂とディップス

皆さんこんにちは🌞

今日は肉体改造107日目です。

懸垂とディップスを行いました。

メニューは

懸垂　合計50回

ディップス合計50回

です。

https://youtu.be/wZaEIKFsKvA

懸垂はデッドリフトと違い、自重で広背筋を鍛えられる、お手軽なトレーニングですね。

ディップスも、自重で腕や胸周りが鍛えられます。

有酸素運動と筋トレバランスよくまた、ストレッチや体操で身体のケアも忘れずに、トレーニングしていきたいと思います。

では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪