皆さんこんにちは 今日は肉体改造30日目になりました。とりあえずトレーニングを1ヶ月続けるという目標は達成出来ました。次は2ヶ月目という事で、コツコツとトレーニングを継続して、頑張りたいと思います。 さて、その肉体改造30日目のトレーニングは腹筋…
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