2021-06-15 肉体改造122日目 上半身トレーニング 逆立ち腕立て伏せ ジャンプ腕立て伏せ 懸垂 有酸素運動 皆さんこんにちは🌞 今日は肉体改造122日目です。 上半身トレーニングを行いました。 まずは 懸垂 1セット目30回 2セット目20回 3セット目15回行いました。 合計６５回です。 逆立ち腕立て伏せ 30回の2セット 肩に負荷がかかり逆立ちの練習にもなります。 ジャンプ腕立て伏せ 50回 大胸筋と腹筋等全身トレーニングですね。 最後に 有酸素運動 1時間歩いて今日のトレーニングは終了です。 今日のトレーニング動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/h1B_eDUfh5A 明日から出張ですが、出張先でも頑張って毎日トレーニングに励みたいと思います。 では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
