皆さんこんにちは 今日は肉体改造36日目という事で首を鍛えます。 首トレーニングのメニューは 首でブリッジなど首で体を支えてトレーニングしますので、無理して首を痛めないようにしないといけませんね。 首トレーニングの動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/K…
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