皆さんこんにちは 肉体改造74日目は、大胸筋トレーニングの日!胸板をパワーUPします。片方20kgのダンベルを使用してトレーニングしました。肘を伸ばして行うダンベルフライを10回の5セット、肘を曲げてベンチプレスみたいに行うダンベルプレス10回4セット、…
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