皆さんこんにちは今日は肉体改造87日目、久しぶりにネックトレーニングで首周りを強化しました。 メニューは 写真のようにブリッジ等して 体重を首周りにかけて、トレーニング 少しのトレーニングでも、首周りは筋肉が小さく普段あまり、負荷がかからないの…
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