皆さんこんにちは!今日は肉体改造93日目です。体幹トレーニングを行いました。 メニューは 腹筋を中心に4種類の体幹を 4分間の2セット行いました。 体幹トレーニング動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/7j74MnuXCx0 トレーニングして約3ヶ月経ちましたが、ま…
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