皆さんこんにちは 今日は肉体改造98日目! 自宅で体幹トレーニングを行いました。 メニューは 1セット目5分 2セット目4分 3セット目4分 腹筋を中心に合計13分行いました。 体幹トレーニング動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/KjqOIRFso7Q 体幹を行っていると…
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