皆さんこんにちは 今日は肉体改造103日目です。 肉体改造始めて100日を超えて体重を測ったら、89kgになっていて3キロも増えてしまったます。 ちなみに今年の1月の時点 フットサルやサッカーで身体が重くて、走れなくなってきたので、有酸素運動と腸腰筋トレ…
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