皆さんこんにちは 今日は肉体改造114日目です。 今日は昨日の疲れもあり、有酸素運動抜きで筋トレだけ行いました。 メニューは ジャンプ腕立て伏せ合計100回 1セット目50回 2セット目20回 3セット目30回 懸垂合計60回 1セット目20回 2セット目20回 3、4セッ…
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