肉体改造114日目 腕立て 懸垂
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造114日目です。
今日は昨日の疲れもあり、有酸素運動抜きで筋トレだけ行いました。
メニューは
ジャンプ腕立て伏せ合計100回
1セット目50回
2セット目20回
3セット目30回
懸垂合計60回
1セット目20回
2セット目20回
3、4セット目10回ずつ
懸垂は、腕伸ばしてないので、ずるいやり方です笑 いつかはしっかり腕を伸ばした正しいフォームで連続30回を目指したいです。
ジャンプ腕立て伏せ&懸垂動画
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
トレーニング継続してますが、トマトジュース毎日飲むやブロッコリースプラウト週に2回は食べるも継続中ですよ〜笑
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう！
