皆さんこんにちは 今日は広背筋トレーニングを行いました。 足を痛めていましたが、痛みがほぼ回復し無くなったので、軽めの重さで重量挙げとスクワットを行いました。このトレーニングは全身の瞬発力向上に期待できそうです。 メニューは 重量挙げ40kgを10…
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