皆さんこんにちは 今日は肉体改造115日目です! いつもの縄跳びと縄無しステップと腸腰筋トレーニングを行いました。 その前に有酸素運動のジョギングも35分行いました。 ゆっくりペースで腸腰筋を意識しながら走りました。 そして縄跳び3分2セット 地味にキ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。