皆さんこんにちは最近毎日が全身筋肉痛のトキサですもうすぐ、年末ですね！ 私も、最近毎日トレーニングしているので、疲れによる、怪我や免疫力低下による病気には気をつけないといけないです。 今年の2020年は、日本いや世界中がコロナで残念な年になりま…

早速ジム行って、背中を鍛えました。 まずは、懸垂 休みながら 合計30回。 懸垂きついですね。最初はいいけど、後半はぜんぜん、体が上がらないです。将来は連続30回を目標に頑張ります。 次は デッドリフト 30キロを2セット 35キロを1セット しました。 体…