早速ジム行って、背中を鍛えました。
まずは、懸垂 休みながら 合計30回。
懸垂きついですね。最初はいいけど、後半はぜんぜん、体が上がらないです。将来は連続30回を目標に頑張ります。
次は デッドリフト
30キロを2セット 35キロを1セット しました。 体を壊したら元も子もないので、ほどほどにですね。
次は
自重で背中をいじめました。
それぞれ20回の2セット
動画はこちらモチベーション上げる為名言も入れてます
https://youtu.be/cbeRUhANAvQ
今日はこれで終了！約40分のトレーニングでした♪
これからも継続して頑張って行きまーす♪
