40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

2021-05-24から1日間の記事一覧

肉体改造109日目 ロープ無し縄跳び&腸腰筋トレーニング

皆さんこんにちは 今日は肉体改造109日目です。 今日はロープ無し縄跳びと腸腰筋トレーニングを行いました。 なぜ縄無しかと言うと、単純に忘れたからです。 メニューは ロープ無しですが ロープ無し縄跳び3分5セット 腸腰筋トレーニング です。 動画 ↓ ↓ ht…

肉体改造110日目 懸垂とディップス

皆さんこんにちは 今日は肉体改造110日目です。 懸垂とディップスを行いました。 この前と同じく メニューは 懸垂合計50回 ディップス合計50回です。 懸垂とディップス動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/D4DXcW04zL4 まだ連続でできるような、筋持久力はあり…