体幹皆さんこんにちは 今日は肉体改造102日目です。 前回からストレッチを取り入れて、トレーニングを行っています。 今日は、体幹トレーニングとストレッチを行いました。 メニューは 1セット目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング4分 2セット目 腕立て伏せ50…
今日は肉体改造101日目です。ストレッチを行いました。 肉体改造始めて筋トレばかりしてきて身体が硬まり関節の可動域までも狭まってしまいましたので、ストレッチも行うことにしました。(当たり前か笑) メニューは 約8分間ストレッチ ストレッチ動画 ↓ ↓ …
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