体幹皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造102日目です。
前回からストレッチを取り入れて、トレーニングを行っています。
今日は、体幹トレーニングとストレッチを行いました。
メニューは
1セット目
腕立て伏せ50回
体幹トレーニング4分
2セット目
腕立て伏せ50回
体幹トレーニング5分
ストレッチ6分間
と言うメニューになりました。
体幹&ストレッチ動画
↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/36n3JCyolbA
ストレッチを行うと心身がリラックスできますね。
話は変わりもう沖縄や鹿児島は梅雨に入りました。梅雨と台風の時期になると水害が毎年の様に、襲ってきます。コロナもそうですが、災害の備えも必要になってきますね。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
