肉体改造17日目家でDIY長イスでデッドリフト
皆さんこんにちは😃肉体改造17日目の今日は、広背筋トレーニングで背中を鍛えました。
家にバーベルないので、いざ近所の筋トレジムへ…
しかし、コロナ禍で近所のジムがなんとお休み。他のジムを当たっても、デッドリフトができるバーベルがなっかったりと…
しょうがないので、家にある物で、出来そうな物が無いか探すと…ありました。
数年前、家の庭にウッドデッキ風長椅子です。
これしか無かったので、この椅子でデッドリフトやりました。
バーベルと違い、掴みにくくて、やりずらい。それでもやりました。
フォームはイスなので、やりずらい分だいぶん違うのですが、なんとかこれで10回の6セットしました。フォーム間違ってやり過ぎると腰を痛めそうなので、注意しないといけませんね。
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次回のデッドリフトは、しっかりジムでやろうと思います笑
トレーニング終わって、子供達と近くの孔雀がいる公園とサイクリングへ
私は、スケボーで必死についていきました。
雪合戦も少しやって今日のトレーニングは終了😅
では皆さんまた次のトレーニングで会いましょう♪
