肉体改造29日目 首トレーニング
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造29日目という事で、首を鍛えました。
いつものように、前からと後ろは首でブリッジして、首を支点にしてゴリゴリと頭を動かして、首をトレーニングしました。
首のトレーニングは怪我したら大変そうなので、無理は禁物。という事で手を地についたり、できると思えば手を離したりと、負荷をいろいろ変えてやりました。
また同時に頭皮マッサージを意識して、薄毛予防に励みました。
首も強く太くして、健康な首❓を目指し頑張って行きたいと思いました。
首トレーニングの動画
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さて話は変わり、今日のニュースでショックなニュースがありました。元SMAPの日本のオートレーサーの森 且行さんがレース中に接触し落下し骨盤骨折する事故が起こりました。昨年の2020年には優秀選手賞も努力で勝ち取った矢先の事故でした。
私もサッカーで腰を痛め、長期離脱した経験がありますが、やっぱり悔しくてきつかったです。しかし、根気よくリハビリする事で自分の身体を見つめ直しサッカーのプレーの質も上がり、考えも人間的にも成長できたと思えました。次に繋がる、成長するきっかけを教えてくれたのも怪我が無ければ、無かったと思います。森選手の早期の復活を心より願っております。
では皆さん次回のトレーニングで会いましょう♪
