今日は肉体改造104日目です。昨日同様に縄跳びと腸腰筋トレーニングに筋トレを追加しました。
筋トレと言っても腕立て伏せ50回のみ笑
筋トレもせっかく筋肉つけたので支障がない程度にがんばりたいと思います。
メニューは
縄跳び3分2セット
腕立て伏せ50回
腸腰筋トレーニング
です。
縄跳び筋トレ動画
↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/yYf6StMwAww
継続が大事ですので、無理はしません。
まだあと少し出来るのにと言うくらいがちょうどいいですね。
そしてダイエットダイエット体脂肪とか言っているのに、ケーキを食べてしまいました。しかも2個も笑
たまにはいいですよね。では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう
