肉体改造92日目 腕立て伏せ
皆さんこんにちは🌞今日は肉体改造92日目で、大胸筋トレーニングを行いました。
ちなみに腕立て伏せ！
メニューは腕立て伏せ合計230回
1セット目連続120回
2セット目連続60回
3セット目連続50回
ラストセット10回
です。
フォームは綺麗とはいえませんが、数で勝負笑
腕立て伏せ動画
↓ ↓ ↓ ↓
継続して数こなせば、その内出来るようになるでしょうという軽い考えで頑張ってます。笑
胸を筋トレといえば、ベンチプレスですが、私の場合腕立て伏せを行います。腕立て伏せは、全身運動 腕 胸 腹筋 背筋 足をいっぺんに鍛えられます。ダイエットにはよいトレーニングだと思いますね。
自重なので、ベンチプレスほど負荷がかかりませんが、腕立て伏せは数でカバー笑数をこなし、継続して行えば、素晴らしい大胸筋トレーニングになると思います。
あくまで個人の見解ですが…笑
4月に入り気持ち良い日々が続きますね！
早くコロナに負けない世界にならないかなぁ
