肉体改造86日目 大胸筋トレーニング
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造86日目です。
大胸筋トレーニングとして 25kgのダンベルを使ったダンベルプレスと腕立て伏せを行いました。
メニューは
25kgダンベルで
ダンベルプレス10回の10セット
腕立て伏せ50回
です。
大胸筋トレーニング動画
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最近は
お腹が少しずつですが、へっこんできたような気がしてきましたが、食欲も増加してきたように思います。
最近はケンタッキー等揚げ物に手を伸ばしがちです。今日なんかは、わざわざ唐揚げ専門店まで足を運び唐揚げ15個も買って夜のうちに全て完食。ちなみに夕ご飯食べた後です。飲み物はノンアルコールビール3本。
やばいですね笑
トレーニング効果が薄れるので、ほどほどににしなくっちゃですね笑
では皆さん次回のトレーニングでお会いしましょう♪
