肉体改造111日目 ジョギングと懸垂とディップス

皆さんこんにちは🌞

今日は肉体改造111日目です。

有酸素運動でジョギング　筋トレで懸垂とディップスを行いました。

メニューは

ジョギング30分

懸垂合計50回

ディップス合計60回

行いました。

懸垂とディップス動画

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https://youtu.be/16e0pdBZFg8

走りが苦手な私は、30分でもキツイです。

有酸素運動で出来るだけ、食事制限無しで、重くなった身体を絞り、走りやすい身体にしたいものです。

では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪