皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造32日目です。トレーニング内容は、下半身強化として、スクワットをしました。
今回は写真撮るの忘れてしまい、動画だけです。
スクワット300回動画
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https://youtu.be/kni22LTidB8
今回のトレーニングメニューは、単純にスクワット100回の3セット、合計300回です。
3セット目は、足の関節をロックせずに、素早くスクワット実施しました。
スクワットは、成長ホルモンが活発に分泌されるので、若返るそうです。定期的に継続してトレーニングしたいですね。
最近は寒暖差があって、日中は暖かく、朝晩は寒いので体調管理に気をつけていきたいです。
では皆さん次回のトレーニングで会いましょう♪
