皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造72日目、腹筋トレーニングと下半身トレーニングを行いました。
腹筋トレーニングは、腹筋ローラーを使ったトレーニングで、下半身トレーニングはスクワット2種目を行いました。
メニューは
腹筋ローラー10回の5セット
通常スクワット20回と反動スクワット20回の3セット行いました。
腹筋＆スクワットトレーニング動画
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/rWOo0lV7zxs
最近は朝寒くて昼は暖かい日が続き寒暖差が激しく、コロナに合わせて体調管理を徹底して行きたいものです。
では皆さん次回のトレーニングでお会いしましょう♪
