肉体改造62日目 広背筋トレーニング
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造62日目です。広背筋トレーニングとして、ロープで懸垂とスクワットを行いました。
メニューは
ロープ懸垂
1セット目 25回
2セット目 10回
3セット目 10回
4セット目 15回
の合計60回
バウンドスクワット100回
行いました。
ロープ懸垂 スクワット 動画
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久しぶりにロープ懸垂行いましたが 今回4セットで60回と2ヵ月前のトレーニング始めたての時は、20回がやっとだったのが、楽に60回出来て自分でビックリしました。
これも広背筋トレーニングとして定期的にデッドリフトを行なっているからでしょうね。
スクワットも若返りの為に忘れずに行いました笑
今日のお昼はまたまた、トンカツ定食ダブルでした。分厚いカツ2枚は食べ応えがありボリューム満点💯
ご飯もお代わりして🍚お腹いっぱいw
これで夜ご飯は余り食べなくて良さそうです。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
